本格的な冬の到来を感じる今日この頃。
皆さま、お元気でお過ごしでしょうか？
気温が下がり、北風が ぴゅ～って吹く時期
冷えによる体調不良が起こりがち。
そんな時は、色んなことで体を温めましょう♪
あったかドリンク
体を温める栄養分やスパイスなどを加えると
さらに効果ＵＰ?
おすすめは、お味噌汁にジンジャーがホット♪
ゆっくり入浴
４０℃以下のぬるま湯にじっくり浸かって
体の芯から体温をあげ血行促進?
軽い運動
意識して歩くだけでも十分な運動になり
血行促進、冷え性改善?
筋肉があるとなお良し！
ウエアの工夫
重ね着や、吸湿発熱素材やシルクのインナー
３つの首：首・手首・足首の保温。
靴下、タイツ、腹巻など下半身を温めることが重要?
オフィスでは、ひざ掛けやスリッパなども体感温度を
上げてくれる、あったかアイテムです?
冬の体を、しっかり温めてあげましょう♪